現在，在日常生活中，越來越多的人注重健康，有些人看到別人的效果很好，所以他們也開始這樣做，但往往在三分鐘的熱度上不能堅持，今天推薦一種特別簡單的小方法，我們可以隨時隨地做解毒、美容、睡眠、健脾等功效。
1. 咬舌：
隨時咬舌頭，隨時隨地都可以咬，只要不太硬，不咬舌頭就行，我們咬舌頭是為了保持健康，但不是咬舌頭自殺，用這麼大的力氣做什麼？
2. 運舌：
1. 坐下來後，舌尖輕輕地按住上顎，前後擺動約 30 次，唾液增加時漱口超過 10 次，然後吞嚥三次。
2. 用舌尖舔中牙齦，從上到下，靠近上、下牙齦，各 30 圈。
3. 用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側 30，或用舌尖舔內牙齦，左右擺動 30 次，唾液增加時吞嚥 3 次。
舌頭是大腦的主導器官，舌神經與大腦相連，當人體出現衰老時，一個重要的症狀是舌頭僵硬，舌體的每一部分對應於內臟的各個部位，如舌尖屬於心臟，舌頭的心臟屬於胃，舌頭的根部等等。我們不僅可以從舌頭上看上去健康，還可以透過每天咬舌和執行舌頭來達到保健和長壽的目的。
1. 補腎預防痴呆：
舌根是腎的反射區，腎氣透過耳，腎是積聚精氣、從膀胱中蒸發水分的器官；生命之門的真正火與大便的排洩有關，腎在前後陰處開放，因此，用牙齒咬舌具有補腎、美容、智慧耳和排便的作用。
2. 美容助眠：
無論是咬舌還是動舌，都能促進唾液分泌。根據唾液腺激素的作用，即返回到兒童激素中，可以提高皮膚再生能力，達到肌肉美的效果。
3. 明目祛斑：
醫生警告說，如果你經常咬舌頭，你的身體可能會有問題：
咬住舌頭的健康方法，是有意識地咬舌，而不是同時吃或說，不小心咬舌，如果這種情況經常發生，可能是病的徵兆。偶爾不小心咬舌是正常現象。如果你經常咬舌頭，問題可能是中風，比如小腦梗塞、腦梗塞，甚至腦出血，還有長時間的顱內腫瘤。
今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！