60歲大媽看上去只有30歲，問起保養秘笈，沒想到居然與蘋果有關。蘋果是國內栽培最廣泛的水果種類，一年四季都可以買到，而且價格便宜，口感爽脆甘甜。身體衰老最主要的表現其實有兩個方面，首先是身體素質免疫力的下降，使身體容易受到各種疾病的侵襲，骨密度下降，骨頭變脆，骨骼容易損壞變形，其次就是皮膚開始變得鬆弛沒出現皺紋、長斑等各種問題，但蘋果中的有效成分都能很好的緩解身體的這些症狀，所以常吃蘋果會讓60歲的身體看起來像30歲也並不是不無可能的。
1.提高免疫力
隨著年齡的增加，身體免疫力的降低會逐漸加快，各種身體營養成分及微量元素流失速度也會加快，這也是導致身體衰老的主要原因，所以減緩衰老的方法之一就是要提高身體免疫力，增強自身抵抗力，多補充身體所需營養成分，蘋果中含有的鋅元素是核酸和蛋白質所必不可缺的元素，是人生長髮育過程中必不可少的元素，也是組成身體中各種重要酶的成分，此外，蘋果中豐富的鉀元素還可以幫助體內排出多餘的鈉鹽，維持體內電解質平衡，使身體細胞處於舒適的狀態，擁有更高的生命活性，所以常吃蘋果是可以有效提高身體免疫力，減緩身體素質降低的速度的。
2.預防心血管疾病
中老年人是患心血管疾病的主要人群，這是因為中老年人的新陳代謝能力已經大不如前了，所以容易出現脂肪堆積，血液流通不暢，血管堵塞等問題，長時間下去就會導致心血管疾病的發生，蘋果中豐富的多糖果酸可以幫助身體分解掉多餘的脂肪，避免脂肪堆積，而且蘋果中的維生素和果酸對於膽固醇還具有很強的吸附能力，可以有效減少血液中膽固醇的含量，避免血液過於黏稠而出現血液迴圈減慢或者血管堵塞等問題，進而達到提高身體代謝以及血液迴圈的速度預防心血管疾病的發生。
3.美白嫩膚，抗氧化
人在進入中年之後最明顯的變化莫過於皮膚的變化，所以抗氧化，美白自然也就成了抗老的首要任務，這也是各大護膚品，美容機構為什麼能越來越受到人們歡迎的主要原因，而蘋果從來都是養顏美容的聖品，首先蘋果中的大量水分可以幫助皮膚補水保溼，避免皮膚枯燥乾涸，其次，蘋果中大量的抗氧化物能起到很好的抗老效果，維生素還能抑制黑色素的沉澱，使皮膚乾淨平滑。
小蘋果也有大作用，60歲大媽看起來卻只有30歲，原來都是蘋果的功勞，記得要常吃。