日常生活要注意多喝水
每日飲水量不要少於2000毫升，這樣可以幫助肝臟排出體內對人體不利的物質，但是也不要飲用一些飲料，因為像市面上流行的一些碳水飲料含糖量過高，不僅起不到幫助人體排毒的功能，還可能會到導致人體攝入糖量過多，造成脂肪堆積，誘發肥胖。
禁酒
為了大家肝臟的健康，一定要禁酒。因為對於脂肪肝病人而言，酒精性脂肪肝患者的比例是很高的。對於愛飲酒的朋友，一定要控制住自身的酒癮，因為酒精中的乙醇進入人體內，會使人體產生甘油三酯，這種物質對於肝臟是十分具有殺傷力的。
保持大便通暢
在飲食中多食用一些高纖維類食物，它們不僅能夠補充人體所需的水分，而且還能對腸道起促進作用，可以補充一種維生素酶，這種酶可以對腸壁起到刺激作用，也幫助糞便排出體外，還能對腸道的菌群生態起到一種維護的作用。
多食用玉米
因為玉米中的各種礦物質和維生素含量是十分豐富的，比如說富含很高的鈣元素以及維生素E，而這些營養元素攝入到人體內，對於預防脂肪肝能起到十分積極的作用，還能在一定程度上幫助人體降低血清和膽固醇含量。
多食用黃瓜
黃瓜是經常出現在大家的餐桌上面的食物之一，不僅口感深受人們的喜愛，做法多樣，而且富含的維生素含量非常豐富，經常食用的話可以幫助肝臟減負，還能夠對心腦血管起到一定的保護作用。
多食用芹菜
芹菜中的水分和膳食纖維含量也是很高的。對於幫助人們排便，緩解便秘情況十分有效，而且還能幫助降火，在養護肝臟方面而言也是十分有益的。
多食用胡蘿蔔
眾所周知，胡蘿蔔對於人們的健康而言十分有利，不僅富含的胡蘿蔔素以及一些膳食纖維能夠緩解便秘情況，而且還能夠幫助肝臟排出有毒物質，對於人體細胞起到修復作用，對於養護肝臟而言是十分是有益的食物之一。