健康長壽是人人都追求和嚮往的，人這一生最大的福氣，不是腰纏萬貫，而是健健康康、平平安安地活到老，成為長壽之人。
古人認為，高質量的生命是活到“天年”，就是說只有活到“天年”這個歲數，才能算長壽之人。古人云“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”，天年就是一百歲，在古人眼中，活到100歲才算是長壽之人。
那麼，對於人類來說，真的只有活到100歲才能算是長壽之人嗎？答案顯然是否定的，古人的要求實在有些嚴苛了，活到100歲已經可以算是超級長壽了。
人活到多少歲，算是長壽？
對於現代人來說，男性活到80歲以上，女性活到86歲以上，就已經算是長壽之人了，已經很有福氣了。
為什麼說男性活到80歲以上，女性活到86歲以上，就算長壽了呢？其實這是根據平均壽命來算的。世界上平均壽命最長的地區，是我國的香港，香港人均壽命預期是83.74歲，女性平均壽命是86.58歲，男性是80.91歲。香港是世界上人均壽命最長的地區，換言之就是最長壽的地區，能夠活到香港男女的平均壽命，放眼世界來看，已經算是長壽之人了，該知足了。
長壽是好事，但靜下心想想，壽命真的是越長越好嗎？同樣是活到100歲，對於腿腳還利索，大腦還清楚，生活有質量的人來說，長壽是好事，但若是已經不能動彈，每天只能躺著或坐著，人也糊塗了，連家人都不認識了，這種長壽並不令人嚮往。單純的追求長壽並沒有意義，高質量的長壽才有意義。
高質量的長壽，就是指健康長壽，老了之後，身體也能健健康康，身體硬朗，能自己照顧自己的生活。
如何健康長壽呢？不妨學習下香港人的長壽秘訣，要知道香港很多老年人都90多歲，還能工作，頭腦還清楚，這確實算得上高質量的長壽。
香港人的長壽秘訣主要有三條，一是飲食清淡，愛吃肉，二是注重保養，三是忙。
香港人的口味較為清淡，不喜油膩，飲食清淡有助於保持身材，所以香港人都比較瘦。千金難買老來瘦，身材瘦有益於長壽。香港人愛吃肉，香港是人均肉類消費量最多的地區，比大陸多很多，肉是蛋白質的主要來源，蛋白質是生命的基礎，吃肉有助於提高免疫力。不過，他們雖然愛吃肉，但不會大魚大肉，在烹飪肉時，經常會用蒸、煮等方式，很少油炸著吃，吃得比較健康。
香港人是比較注重保養的，這點從港劇中就能看出來。他們養生意識強，經常會給自己煲湯喝，平常會特別注意飲食和運動。他們吃東西都比較注意，不會暴飲暴食，害怕把自己吃上火。這樣注重保養，壽命長也是正常的。
忙也是香港人壽命長的一個原因，他們有句話是“手停嘴停”，意思就是人若閒下來，就會餓肚子，再加上他們沒有退休保障制度，這使得他們老了之後不會閒在家，還是會給自己找一份工作，讓自己忙於工作。老了之後堅持工作，能鍛鍊大腦和身體，避免大腦和身體機能快速退化，對健康有益，有助於延緩衰老，延長壽命。給內地學校捐了很多教學樓的香港大亨邵逸夫，他90歲時還是在堅持上班。
能活到80多歲，已經算長壽了。對於壽命，我們不能只追求長度，還要追求質量，不妨學習下香港人保養秘訣，對健康有益，有助於長壽。