秋天要想身體好，堅持吃3物，補益身體，美容嫩膚，減肥消脂
魚膠粉 油性肌膚的油脂分泌量比較大，往往會產生痘痘及痘疤的出現，不管用了再多的去疤膏或是祛痘的保養品，都是不可能修護回來的，因為這些產品都只能修護我們的表皮，可是我們的真皮都沒有給它保養及滋潤，我們的膠原蛋白可以直接滲透到真皮層裡面去補充水分，讓肌膚的保水度增加好幾倍，油質分泌量自然就會減少，還原成比較健康的膚質，魚膠粉具有消炎與更新肌膚的作用，而且它也可以使細胞具有再生能力，所以它可以讓有痘疤的肌膚慢慢新陳代謝掉，健康的肌膚顯現出來。
我們都瞭解香蕉汁 人們喝香蕉汁還能消腫排毒，因為香蕉中含有大量微量元素鉀，它能加快人體內鈉鹽代謝，並能維持人類血壓穩定代言數量，減少以後人體出現水腫的機率就會明顯下降，人體內的多餘水分也會隨身體代謝一起排出體外。香蕉汁還能清理人體內堆積的多種毒素，能防止它們對人體細胞產生傷害。對身體有好處，可以嘗試一下。
這道食材的叫做金蜜瓜 金蜜瓜是一種性質寒涼的水果，它能清除人體內的熱毒，也起到清心除煩的重要功效。金蜜瓜中含有大量的天然果汁，人們食用以後，既能吸收充足的水分，又能生津止渴，還能促進唾液和胃液分泌，能讓人們口乾舌燥和消化不良症狀很快減輕。營養豐富，推薦孩子們食用哦。