大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
想變美要會吃，常吃3物，排毒瘦身，改善睡眠，美容嫩膚
芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣，它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭髮健康等功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
蓮藕不僅是利尿的蔬菜，同時也是一種有效的排毒食物，因為蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，可以排毒清腸，對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的，同時常吃蓮藕還能疏通血管，提高抵抗力。
葡萄乾經過晾曬之後，其中的營養成分並沒有隨之流失，含有豐富的維生素和微量元素，這些營養物質可以為我們的使身體提供能量，它可以提高身體的代謝能力，幫助身體儘快的排出多餘的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更加輕鬆，同時它提高身體的抵抗力和免疫力，夏天常用葡萄乾泡水，對於女性朋友來說具有美白護膚、排毒、抗衰老的作用。