蔓越莓
蔓越莓和我們日常生活中的其他水果一樣，吃起來也是酸酸甜甜的，含有非常多的維生素c，能夠美白肌膚，對於治療女性的婦科疾病也有很大的好處。是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康會有好處的，能夠起到不錯的滋補作用，和葡萄可以製成葡萄乾一樣，新鮮的蔓越莓經過加工也可以製成蔓越莓幹。蔓越莓幹作為一種零食，受到了很多人的追捧。
黃瓜
黃瓜，是我們平時都非常喜歡吃的食物。有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;能有效地促進身體的新陳代謝，促進血液迴圈，增強細胞活力，保持肌膚彈性，防止鬆弛。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。
核桃
核桃是非常人們歡迎的一種乾果，它含有的營養物質非常豐富，核桃在堅果中的價格算是比較便宜的，但是核桃的營養價值非常高。不僅極具營養價值，而且口感很好，它外殼堅硬，裡面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人類食用，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。
