秋季養生離不開3物，堅持食用，嫩白肌膚，延緩衰老，改善睡眠

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋季養生離不開3物，堅持食用，嫩白肌膚，延緩衰老。改善睡眠蛋黃果可抑制有害微生物在消化道的生長，對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，富含多種維生素和對人體有益的微量元素，能夠增強人體免疫系統功能，提升免疫力。可以促進皮膚細胞再生與代謝，也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲，能細嫩美白肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

蒲公英

蒲公英，又稱為婆婆丁，是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥，對我們的人體有很大的好處，夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱，還可以緩解眼部疲勞，另外常吃蒲公英，還具有美容養顏、抵抗細菌等效果，對人體有好處。

韭菜

多吃韭菜可以增強人體的脾胃氣，也有利於肝功能。韭菜適合所有年齡段。多吃韭菜可以預防背痛、腿軟等症狀。它含有含硫化合物，具有殺菌和抗炎作用。可抑制大腸桿菌、痢疾等常見腸道細菌的感染。含有揮發油和硫化物成分，有助於疏肝理氣。