走路是很簡單的有氧運動方式，同時也是適合多個人群，運動方式也比較簡單。因此該項運動受到很多人的喜歡。對於消化能力開始下降的人群，還有肥胖人群以及血液粘稠的人群，這三類人是建議可以多進行走路，每天堅持半個小時過段時間就會發現有明顯的好轉。
1.消化能力下降的人
想要正確的保養自己的身體一定要找到合適的運動方式，對於消化能力較差的人來說，長期這樣是會影響食物中營養物質吸收，不利於機體健康。走路是有利於治療該不適症狀的養成方法，飯後靜坐休息半個小時左右，就可以外出走路。這樣做可以促使腸道組織開始運動，發揮其正常的消化功能。不適症狀就會有所好轉，堅持一段時間會發現自己腸道消化功能開始慢慢恢復正常。
2.肥胖人群
過度肥胖的人適合多走路，由於體內脂肪物質比較多，體重過重的情況下進行其它鍛鍊專案是會有些困難。相比其它運動走路算是比較簡單的運動方式，雖然熱量消耗比較慢，但是長期堅持還是會有明顯症狀。在此過程中身體需要能量提供，是可以使體內的糖分物質轉變為能量。脂肪燃燒的速度開始加快，機體肥胖症狀才會有所改善。
3.血液粘稠的人
血液比較粘稠尤其是高血脂患者，建議早期發現後一定要多進行該項運動。有些老年人由於機體細胞開始老化，血液迴圈速度開始減慢，出現血清膽固醇症狀。油脂以及甘油類物質開始增多，就會導致血管出現堵塞症狀誘發其它併發疾病。很多人都會有頭暈以及四肢乏力的情況，堅持走路是可以加快機體代謝速度，促進機體新陳代謝以及血液迴圈速度。可以是粘稠的狀態得到改善，同時給機體提供足夠的血液。
以上就是一些可以適合走路的人群，掌握正確的走路方法很重要。走路過程中一定要抬頭挺胸，不要來回跑動以及彎腰駝背，雙手注意正常擺動即可。