小米粥是早上喝好呢，還是晚上喝好？卻有很多人不清楚

小米粥是早上喝好呢，還是晚上喝好？卻有很多人不清楚

小米的好處

小米含有豐富的微量元素，能有效調節血糖。小米中含有的維生素Bi，對老年人的手、足、視覺神經有保護作用。此外，小米還有緩解神經緊張、緩解壓力等功效。

小米富含鋅，能促進食慾，增強免疫力，促進生長髮育，特別是小孩子需要補鋅。小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。小米含鐵量高，能夠預防缺鐵性貧血。小米含有大量的維生素E，可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”。

那小米粥是早上喝好，還是晚上喝好呢？

其實晚上喝小米粥是能夠養胃的，在晚上六點到八點之間喝小米粥，不僅能夠起到飽腹的效果，還能抑制胃酸分泌，從而達到養胃效果，但睡前不要喝，會加重身體負擔，容易在體內囤積熱量，出現身體長胖的情況，晚間正是休息時間，腸胃功能消化慢，會加重腸胃負擔，不利於養生。

大家喜歡吃嗎？

（以上圖片均來源於網路）