小米粥是早上喝好呢,還是晚上喝好?卻有很多人不清楚
小米的好處
小米含有豐富的微量元素,能有效調節血糖。小米中含有的維生素Bi,對老年人的手、足、視覺神經有保護作用。此外,小米還有緩解神經緊張、緩解壓力等功效。
小米富含鋅,能促進食慾,增強免疫力,促進生長髮育,特別是小孩子需要補鋅。小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。小米含鐵量高,能夠預防缺鐵性貧血。小米含有大量的維生素E,可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”。
那小米粥是早上喝好,還是晚上喝好呢?
其實晚上喝小米粥是能夠養胃的,在晚上六點到八點之間喝小米粥,不僅能夠起到飽腹的效果,還能抑制胃酸分泌,從而達到養胃效果,但睡前不要喝,會加重身體負擔,容易在體內囤積熱量,出現身體長胖的情況,晚間正是休息時間,腸胃功能消化慢,會加重腸胃負擔,不利於養生。
大家喜歡吃嗎?
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