好食物吃出好身體，3種食物別放過，能補血補氣，滋養身體

菠菜

菠菜色澤碧綠、口感鮮嫩，無論是炒菜、涼拌還是作湯都是非常的滑嫩可口，是日常餐桌上必不可少的菜餚，常食用菠菜可以為人體提供足夠的鐵元素，可以很好的治療缺鐵性貧血，補血益氣，同時還能夠清除衰老細胞，減少體內毒素，養護卵巢，有助於身體健康。菠菜還有抗氧化的作用，能夠增強皮膚彈性，減少皺紋的形成，減少皺紋和色斑，使皮膚紅潤有光澤，營養又健康。

黑布林

黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有清肝養肝、排毒的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質能清除體內自由基，有助於延緩衰老，幫助保持皮膚彈性，起到補血潤膚、美容的功效。

木瓜

木瓜中因為含有豐富的蛋白分解酵素，可以及時清除肉類食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆積。木瓜中還含有豐富的果膠，是非常良好的洗腸積，透過進食木瓜能夠保持腸道健康，及時清除腸道中的廢物以及毒素，可以有效減少廢物在下身的積聚。木瓜還具有美容豐胸的功效。