超市常見的3種食物，堅持天天吃一些，滋補身體，好處多多！

超市常見的3種食物，堅持天天吃一些，滋補身體，好處多多！

1、山楂

山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用，滋補身體，好處多多。

2、芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高。而且還含有豐富的黏液皂素及多種微元素。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的營養物質，例如胡蘿蔔素、維生素、礦物質等，可以為身體補充大量的營養物質。菠菜中還含有多種微量元素，這些物質能加快人體代謝，可以減少中風和動脈硬化等心血管疾病發生。