超市常見的3種食物,堅持天天吃一些,滋補身體,好處多多!

超市常見的3種食物,堅持天天吃一些,滋補身體,好處多多!
超市常見的3種食物,堅持天天吃一些,滋補身體,好處多多!
1、山楂
山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的,而維生素就具有天然的美容秘方的美稱,黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。因此平時多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用,滋補身體,好處多多。
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2、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高。而且還含有豐富的黏液皂素及多種微元素。
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3、菠菜
菠菜中含有豐富的營養物質,例如胡蘿蔔素、維生素、礦物質等,可以為身體補充大量的營養物質。菠菜中還含有多種微量元素,這些物質能加快人體代謝,可以減少中風和動脈硬化等心血管疾病發生。

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