現在人們的生活水平提高了，人均壽命也有了很大的提升，以前的人活到70歲就算長壽了，而現在活到百歲的人都大有人在。70歲以後，想要健康長壽，我們可以學學這些百歲老人的長壽秘訣。
百歲老人的長壽秘訣：
1.愛笑
根據相關的調查顯示，百歲老人長壽原因中，排在第一的就是心態。即使教育程度、慢性疾病和健康生活方式都做了調整之後，樂觀仍是長壽的第一要素，這些老壽星的共同秘訣就是心胸開闊。
確實在健康時報上也有刊文表示，笑有利於心臟血流量的增加，能更好地促進血液迴圈，減少心臟病的發病。而且笑還能調節免疫力，可以促進神經系統、內分泌系統的平衡，能夠增強人體免疫力。
不過需要注意笑也有度，笑得過度上氣不接下氣卻會起到反作用，增加心臟負擔，會引起心絞痛、冠心病等病的發病風險。喝水、進食時大笑更是容易導致咳嗽甚至窒息。
2.愛動
不管是袁隆平院士，還是吳孟超院士，九旬高齡依然奮戰在工作崗位，85歲的鐘南山院士也依然熱愛工作，堅持鍛鍊。近日的一項研究更表明，走路可以降低死亡的發病風險。不管是飯前、飯後，還是散步或者不間斷地行走，只要走了一定的步數，就可以降低死亡發病率。
而且不管是散步還是不間斷走路，走路步數越多，壽命更長。即使是零星的散步和不走路的人相比，死亡風險也會大大降低。
3.飲食
百歲老人的飲食其實並沒有天天的大魚大肉，飲食只要搭配合理就可以，葷素搭配，穀物粗糧合理飲食就可以。只要不過度挑食，很多東西不吃，養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食、不貪吃高油、高脂、高甜等飲食。
想要健康長壽，我們可以多學學百歲老人的長壽秘訣，但是任何事都有度，不管是笑，還是運動，都要適度，尤其是老年人運動時一定要選擇適合自己的，不要過度運動損傷身體。