對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，補充營養，提高免疫力！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黃花菜

想必大家都聽過這麼一句話，等你等得黃花菜都涼了，沒錯，黃花菜也是一種食材，吃起來不僅美味，營養也很豐富，黃花菜還有一個名字，叫忘憂草，是不是很文藝的名字呢，小時候，奶奶總是在菜頭種上一些黃花菜，經常做成各種美食給我們吃，黃花菜中的鈣，胡蘿蔔素，多種維生素，蛋白質，多種氨基酸等成分，常吃對身體特別好，能夠提高自身的免疫力，還能加強身體素質，身體變得越來越健康，而且多吃還不長肉。

李子

李子是我們很常見的一種水果了，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。含有多種氨基酸等，對於治療肝硬化腹水大有益處。還有清熱去火的作用，對胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔潰瘍有很好的效果。還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，長期吃就會有效果。

玉米

玉米又叫做珍珠米，是我們日常生活中十分常見的一種食物，人們十分喜歡吃煮玉米，它含有豐富的維生素B，常吃玉米可以達到美容養顏、減肥、抗衰老、明目亮眼的作用。