美味多汁營養均衡,可以經常做給孩子吃,提高免疫力

美味多汁營養均衡,可以經常做給孩子吃,提高免疫力

文|好父母育兒園Z。(專注育兒飲食優質原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)關於在孩子飲食方面,由於初當父母的原因,對孩子的飲食有些考慮不周,或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生,如果父母因孩子挑食斥責孩子,只會讓孩子更加厭食。然而,如果我們做了既好看又營養的美味食物,那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食,讓孩子吸收均衡營養,並健康茁壯成長。

美味多汁營養均衡,可以經常做給孩子吃,提高免疫力

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是:家常三杯雞

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這道營養菜是由嫩雞,幹香菇,姜,蒜,甜糯米酒,耗油,鹽,醬油 ?等食材和調料搭配而成。

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雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,對孩子生長髮育有很大的作用。

香菇中含有大量的亞麻油酸,有大量鈣、鐵、銅等造血物質,讓寶寶發育的更好。

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第一步:兩個大雞腿,洗淨剁成塊, 鍋內加水,加入蔥姜、料酒燒至微開時將切塊洗淨的雞塊入鍋。焯燙至變色即撈出,溫水衝淨浮末後控水備用。

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第三步:將焯水過的雞塊下入鍋中煸炒,炒至肉皮微微發黃焦香。

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第五步:燜至鍋中湯汁收濃時,調下味酌情加鹽,起鍋前撒入香菜炒均勻即成。

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