半個月前，朋友告訴我她家的孩子希希最近總是生病，長得也比一般孩子矮，想帶著孩子去醫院檢查檢查，她就問我要不要一起去，正好我也在休假，就同意了。經過一系列的嚴格檢查，結果讓我們很吃驚，希希的體內竟然有些缺鋅。醫生囑咐我們平時一定要多注意孩子的身體，及時為孩子補充微量元素，否則，鋅元素在體內的長期缺乏，不管是對智力還是身高的發育都有著嚴重的危害。剛開始朋友還不太相信，家裡條件還不錯，平日也沒少給孩子吃好東西，怎麼就缺鋅了呢？
1、抗病能力差
家長們都知道，抗病能力對孩子的成長來說至關重要。抗病能力強，身體抵禦疾病的能力就強，反之，就容易被各種疾病困擾。而鋅這個元素對孩子的抗病能力具有很強的調節功能，如果鋅元素長期缺乏，就容易發燒、感冒、咳嗽。
2、生長髮育緩
孩子體內缺鋅，另一個重要表現就是生長髮育遲緩。原因是鋅作為參與人體代謝的重要微量元素，能夠調節人體內多種酶的活性，參與細胞的合成、代謝，如果鋅元素含量不足，體內酶的活性都會降低，新陳代謝也減弱，嚴重可影響智力發育。
3、吃飯興趣小
對吃飯提不起興趣是缺鋅孩子的又一重要表現，看見飯菜就想逃跑，挑食偏食很多事物都不喜歡。這是由於在味覺系統中，鋅元素的比例較高，如果孩子缺鋅，口腔黏膜也會產生問題，脫落的口腔黏膜細胞堵住味蕾，感受能力下降，孩子自然就不愛吃飯。
第一、多吃中糧酸鋅鈣
提高孩子的抗病能力，激發孩子的食慾，將生長髮育恢復到正常水平，可選擇給孩子攝入適量的中糧酸鋅鈣有利於胃腸道的消化吸收，也使更多的營養進入孩子體內，保障營養均衡，同時含有的鈣質可以可以使孩子長個快。
第二、適當吃些粗糧
家長們都知道，糙米相對於精米，它的營養價值更加豐富，那麼它富含哪些微量元素呢？在這裡就不得不提到本篇文章的主角—鋅元素。糙米中富含大量的鋅，因此常吃糙米對人體的好處是非常大的。但是孩子的腸胃比較稚嫩，食用過多的糙米，會難以消化，其實家長們可以嘗試將精米和糙米進行搭配，做給孩子吃。
很多人都喜歡肉類和它的製品。肉類不僅美味，烹飪方法多樣，而且營養豐富。這裡就不得不提到牛肉了，牛肉不僅非常好吃，還富含大量的鋅，在日常生活中，家長們可以採用一些烹飪方法，每週適量給孩子吃一些牛肉，烹飪方法一定要健康，儘量不要採用油煎、炙烤等方式，以防油脂過多影響孩子健康。