大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，溫度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，透過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！
女性不想變大媽，多吃以下食物，延緩衰老，滋補身心，更顯年輕
蠶豆中含有維生素C營養，人體食用蠶豆，有利於預防動脈硬化問題。補充維生素C也是有利於肌膚的健康的。蠶豆中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有利於腸胃的蠕動，促進人體對於食物的消化。膳食纖維也有利於降低人體的膽固醇。
人們生吃和土瓜時能吸收大量的黏液蛋白，這種物質可以促進人體內免疫球蛋白再生，並能淨化血液，清理血液中的膽固醇，還能促使毛細血管擴張，降低人體血液黏稠度，它對人類的中風血栓和高血壓與高血脂都有明顯預防作用。人們生吃土瓜還能加快身體代謝也能清腸排毒，它對人類的腸燥便秘以及身體肥胖也有良好的預防作用。
南瓜汁中含有的果膠能促進身體內毒素代謝，而它含有的微量元素鈷則是一種天然抗癌成分，它既能阻止體內致癌物質亞硝酸胺生成又能降低癌症病毒的活性，可以阻止癌症細胞生成和再生，人們也用它以後能預防結腸癌和直腸癌發生。另外南瓜汁還能提高人體肝腎功能，防止它們發生癌變。
相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要吃昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裡，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裡，我們下期再見。