橄欖 橄欖中富含蛋白質、維生素、鈣等各種營養物質，女人在懷孕期間如果多吃一些橄欖，可以很好的促進肚子裡的寶寶大腦發育，這樣會讓寶寶出生後更加聰明。而且橄欖還具有去除胎毒的功能，這樣寶寶生出來皮膚更加白淨漂亮。
鯽魚 魚肉的口感細膩，味道鮮美，並且利於消化和吸收。尤其是懷孕後的女人，不妨多吃一點鯽魚或多喝一些鯽魚湯。不僅能協助身體彌補所需營養成分，並且還有助於益智安胎。而且魚肉的味道還可以幫助孕媽緩解孕吐，並且對胎兒的皮膚也有一定的額好處。
柚子 柚子是我們在秋冬常吃的一種水果，如果孕媽在秋冬的時候懷孕，一定不要錯過柚子這個水果，因為柚子裡面含有豐富的維生素C，孕媽在孕期多補充維生素C可以阻礙黑色素的形成，這樣寶寶出生後的皮膚就會變得白白淨淨的。
紅薯 紅薯是生活中常見的一種食物，孕媽在孕期可以多吃一些紅薯，不僅能夠起到潤腸通便，促進消化的功效。還可以幫助孕媽更好地排出體內的胎毒，這樣寶寶出生後皮膚會更加白淨，也會更加漂亮。