說到能幫助我們延年益壽的秘訣，飲食和運動這兩個方面其實大家或多或少都知道一些，但最為重要的一點卻反而最容易被大家所忽視。
人活一世，一輩子就走這麼一遭，誰又不想多活幾年呢？
平常大家都會羨慕那些長壽的人，很多人都認為是否能長壽其實是上天早就安排好的一件事情，其實不是這樣的，長壽跟我們健康的生活方式息息相關，所謂健康的生活方式，便是多運動，飲食以清淡的為主。
運動可以使我們人體的血液保持流通，出汗的同時，還能有效的幫我們排出體內的部分毒素，促進人體的新陳代謝。每天抽出一小時的時間來做一些有氧運動，是真的對長壽有著很大的幫助的。但要注意是每天哦，因為想長壽可不是一朝一夕能完成的事，貴在堅持。
飲食以清淡的為主，是因為高油高脂的食物不僅不利於消化，而且還嚴重影響健康。許多我們身邊長壽的案例，那些上了年紀的老人們其實飲食都是比較清淡，喜歡吃一些純天然的食物。這樣的飲食才是最健康而符合長壽標準的。
那麼最重要的一點是什麼呢？
最後，能最有效幫助我們長壽的秘訣其實就是保持一顆良好的心態
心態若是好了，就沒有過不去的坎。經營好心情，你就擁有了生活的全部。因為不良的情緒可以直接對神經系統造成刺激，影響體內的內分泌水平，導致內分泌失調，疾病跟著也就來了。
保持良好的心態，這其實是一件說起來簡單，但卻很難辦到的事情。因為我們生活中難免會發生許多不盡人意的事，要在這樣的環境下保持一顆良好的心態，需要我們長期的調養，每天都從心底暗示自己為人處世要平和，平時也可以多多去發現自己的興趣愛好，不要有事沒事就悶在家裡，多出門結交朋友，去認識趣味相投的人，這樣下來，相信你很快就會有一個良好的心態轉變。