肝病是“拖”出來的？想想都可怕！3種行為最傷肝，請不要再做了！生活中，常見肝炎有：甲肝、乙肝、丙肝；脂肪肝與遺傳、環境、脂肪代謝異常等相關，嚴重時會導致肝病；肝硬化在我國50-60%是由於慢性肝炎演變而來，長期治療不能癒合會導致肝病。
肝臟是我們身體的“解毒擔當”，是非常重要的代謝器官。它能夠透過新陳代謝，將來自體內和體外的物質進行徹底的分解或按照原來的狀態排出體外。肝臟的重要地位絕不可動搖，為了讓我們的肝臟健康，不受“病害”侵擾，保護肝臟，我們必須身體力行，儘量不要去做傷害肝臟的事。
一、3種行為最傷肝，請不要在做了
1、食用不新鮮的黴變食物
黴菌在汙染的食物中代謝，會產生有毒的物質：麴黴毒素、鐮刀菌毒素、青黴毒素等。而食物發黴，是常見的生活現象。由於節約心態、怕麻煩或者不注意生活細節，而導致不當食用了不新鮮的發黴食物，毒素會沉積在肝臟中，傷害我們的肝臟。
2、大量飲酒
工作中的“拼命三娘”、“拼命三郎”並不少見。應酬場合，為了業績，大量飲酒。而大量飲酒，十分傷肝。因為酒精90%是透過肝臟來代謝掉，只有10%的量從腸胃排出，日常生活中的“酒精中毒”也並不是個例。酒精會傷害肝臟細胞，長期過量飲酒，會引發肝臟的病變。
3、作息不健康
“熬夜”絕對是傷害肝臟的好手，現代社會的快節奏和高壓力，熬夜是很多人的“常態”。熬夜使肝臟的解毒能力變弱，長期熬夜，毒素會不斷在身體積累。肝臟的傷害，也必然會讓我們出現黑眼圈、長痘、便秘、眼睛乾澀、精神不佳等等一系列不良狀態。
現在的青年、中年者，尤其是在一線城市打拼的工作者，熬夜現象非常嚴重。這都勢必造成肝臟的傷害，長此以往，將不會持續擁有健康的身體，肝臟的病變也成為令人擔憂的趨勢。這也正是調研中第一批90後，年齡關卡30歲，有部分人不敢檢查身體，或者不敢正視檢查報告是非常重要的其中一個原因。
二、養護肝臟，勢在必行，你需要堅持這樣做：
1、健康作息
晚上儘量在11點前入睡。晚上及時的休息，能夠讓肝臟也得到及時的休整，同時還能有助於新陳代謝，排出毒素。肝臟最佳排毒時間，公式以23:00-01:00為佳。午睡30-60分鐘，不宜超過60分鐘。
2、健康飲酒
通常事物都會有“過猶不及”的特徵，飲酒亦是如此。過量飲酒，傷肝傷身，正常身體狀況的人，適當的少量飲酒則是有益身心健康的。通常1 毫升白酒可產生7000卡熱量，冷天適量小酌可暖身；此外，適量飲酒還可以促進新陳代謝、血液迴圈、放鬆精神狀態。
3、健康進食
①食用新鮮蔬菜水果
注意觀察細節，食物是否黴變，及時扔掉黴變食物。身體健康是王道，拒絕不恰當的擔心浪費的節約心態。
②適當飲食護肝食物
如菊花、枸杞、決明子等，這些食物都有助於排毒護肝。中醫中，植物的應用非常普遍，李時珍的《本草綱目》則充分地展現出植物的顯著功效。不同植物科學搭配在一起，效果顯著。
三、日常生活，科學護肝
老中醫推薦的小食方，包含：菊花、枸杞、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花。
中醫學中，菊花、枸杞、決明子，皆歸經於肝。菊花具有清肝明目、平肝解毒、祛風散熱的功效；枸杞能夠滋補肝腎，益精養血；決明子能夠清肝明目、利水通便。
金銀花歸肺、胃經，清熱解毒，消炎退腫；牛蒡根歸肺、心經，散風熱，消毒腫；桂花歸肺、脾、腎經，溫肺化飲，散寒止痛。
六種植物科學配比，協同增強疏肝明目、清熱解毒的效果，同時對肺、脾、胃、腎起到補充調理之功效，全身調理，經常飲用，有益身心。它由內而外，真正地疏通身體內部臟腑功能，幫助人體排出垃圾。可以很好地幫助我們趕走黑眼圈、眼睛乾澀、便秘，消除難看又難熬的痘痘，身心舒暢，提升精氣神，讓我們在生活工作中展現出更好的自己。
大家如果有需要可以點選圖片下方↓↓↓卡片獲取，健康太重要了！
現實生活中，我們每個人在不同環境下需要以不同的角色言行，壓力叢生，難免會因為這樣又或那樣的原因，使我們不得不熬夜、作息不規律，或者飲食不當等，這些都容易傷害肝臟。