撒貝南談當爸感受，夫妻照顧雙胞胎精疲力盡，每晚2個小時醒一次

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撒貝南參加了某檔綜藝節目。在節目當中，他向大家分享了自己當爸爸的一些感受和心得。和許多人一樣，看到孩子們平安健康的出生，他感覺很幸福和開心。

但是當真正的照顧孩子的時候，撒貝南感覺還是有點吃力的。

在疫情期間，撒貝南和妻子都留在家裡面照顧自己的雙胞胎孩子。在晚上睡覺的時候，兩個孩子並不是同時醒來。有時候一個孩子醒來會哭鬧，隨之另外一個孩子也被吵醒，這時候撒貝南和妻子就不得不起床哄兩個孩子；兩個孩子每次醒來的時間都是不確定的。有時候好不容易把其中一個孩子哄入睡，另外一個孩子又醒來，那段時間可苦了撒貝南和妻子了。

撒貝南說道，在那段時間，自己和妻子幾乎是每兩個小時就會起床一次照看醒來的寶寶，給孩子餵奶，給孩子換尿布等。每次都是等孩子睡了兩人才能安心睡覺。一段時間下來，夫妻兩人每天的睡眠嚴重不足，也感到精疲力盡。但是即使很辛苦，撒貝南和妻子還是樂在其中的。

如何減少父母們照顧孩子的負擔和壓力

撒貝南和妻子面臨的問題是很多新手父母都要經歷的。照顧孩子自然會承擔很多的壓力和負擔。但如果有時候壓力太大，夫妻雙方的身體也會透支，精力也會不足。。所以父母們就需要思考如何減少自己照顧孩子的負擔和壓力。

1夫妻雙方要有明確的分工計劃

首先，夫妻雙方一定要制定一個明確的照顧孩子的分工計劃。夫妻雙方都要認識到，照顧孩子是兩個人的責任，不能把所有的責任全部都推脫到媽媽的身上。夫妻雙方可以透過共同討論列舉出照顧孩子需要的做的事情，雙方達成共識，然後實行具體的分工。比如晚上可以輪流照顧孩子，這樣也減輕了每個人的壓力。但對於孩子成長當中的一些重要專案，夫妻雙方都需要共同參與。

2夫妻雙方中的一方要選擇輕鬆的工作

當有孩子之後，夫妻雙方面臨的一個很現實的問題就是無法兼顧孩子和工作。但是並不是所有的女性都願意迴歸家庭。當夫妻雙方都不願意迴歸家庭的時候，那麼最好的解決辦法就是夫妻雙方中的一方選擇一些輕鬆的工作。這樣就可以保證有更多的時間照顧孩子和陪伴孩子的成長。

對於新生寶寶，父母儘量引導孩子白天多運動，晚上才能輕鬆入睡

許多孩子晚上會睡不著很大部分是由很多原因造成的。其中最常見的原因就是寶寶晚上很興奮。孩子感到很興奮與孩子白天的飲食量和睡前運動量有關。大多數父母都很擔心孩子在晚上會感到很飢餓，所以會想讓孩子在白天吃多一點。但是太飽之後孩子是睡不著。

也有些父母在哄孩子睡覺的時候會跟孩子玩一些劇烈運動，但是這會刺激孩子大腦神經，讓孩子感到很興奮，孩子自然就睡不著了。但是白天父母還是儘量引導孩子多運動的。把今天孩子做適量的運動，不僅可以加速孩子體內新陳代謝，也可以讓寶寶晚上更加輕鬆地入睡。

其次，孩子睡不著還可能與孩子的睡眠環境有關係。醫學上建議父母應該給孩子營造一個比較安靜的睡眠環境。這有利於提高孩子的睡眠質量。父母在選取嬰兒房的時候儘量選取隔音比較好的房間。此外，孩子在睡覺時候，房間的燈光也不宜太亮，儘量偏暗淡。

結語：照顧孩子很辛苦，需要夫妻雙方共同努力和相互理解。有時候也需要家裡其他人的幫助和支援。在生孩子之前，夫妻雙方就要做好物質和心理上的準備，這樣孩子生下來也不會手忙腳亂。

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我是尼莫媽媽育兒師，在教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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