前兩天社群開新媽媽交流會，小孫作為新媽媽，也參加了這個活動。交流會進入尾聲時，小孫無意聽到兩位媽媽的對話，她們在談論寶寶飲食的問題上爭辯得不可開交。
其中一位媽媽提到，自家娃不到一歲就經常觀察大人吃飯，總是蹣跚走到飯桌前似乎想上桌。看寶寶這麼迫切，從此之後寶媽直接讓寶寶和家人吃同樣的飯，既能省了給娃單獨準備飯菜的心，還能給孩子補充鹽分，兩全其美。
另一位寶媽則表示這是非常不負責任的行為，寶寶和成年人飲食習慣大不同，大人飯桌上的醬油、醋、鹽、糖含量都超出寶寶的接受範圍，長此以往會把寶寶培養成“重口味”，對健康有害無利。
寶寶到底應不應該“提前”吃大人飯呢？小孫被兩位媽媽的說法弄得一頭霧水。
寶寶關於吃鹽的有這幾點疑問，寶媽在喂孩子大人飯之前應該提前知道
疑問一：寶寶能不能獲取足夠多的鹽？
在嘗試其他食物前，寶寶的味蕾敏感而單一，比較常喝的母乳、吃到的水果和蔬菜對他們來說都是最鮮美最誘人的食物，對其他口味慾望並不強烈。
同時寶寶從母乳、水果、蔬菜中攝取到的天然鹽分已經足夠，可以滿足寶寶生理需求，額外加鹽實屬畫蛇添足。早吃鹽、多吃鹽沒有必要，甚至會對寶寶造成一些潛在的傷害。
疑問二：寶寶多吃鹽會受到什麼傷害？
1)腎臟功能受損
寶寶各器官發育尚未完全，攝入天然鹽分本就足夠，額外的鹽導致滲透壓失衡，腎臟代謝負擔過重，一不小心就容易引起水腫，更不幸的甚至導致腎臟和心臟不同程度受損。
2)抵抗力下降
唾液中含有溶菌酶，能夠抑制細菌在呼吸道的附著，過量攝入鹽分會導致寶寶唾液分泌減少，各種細菌伺機而入。
3)智力發育受阻
食鹽主要成分是NaCl（氯化鈉），過量攝入鈉會影響機體對鈣和鋅的吸收，進而導致寶寶骨骼和智力的發育。
疑問三：孩子是不是越晚吃鹽越好？
營養師解答：未必。
不能過早吃鹽真正含義如下：寶寶一歲前不建議額外加鹽，但這不代表以後不用加鹽。寶寶不同發育階段對不同營養需求不同，可以說是一天一個樣。
一歲後可以開始逐漸加鹽，每次加鹽也要適量，遵循“少量多次”原則，可透過變換輔食種類實現，待寶寶三歲左右再和大人吃同樣的飯。
吃鹽行為訊號很多父母都忽視，除了年齡，還要看這些
營養師表示：寶寶吃鹽有下面幾個訊號，爸媽別輕易忽視。
1)偶爾乏力腿軟
發育快的寶寶對營養需求大，可能離一週歲還有一兩個月時，天然鹽分攝入就跟不上身體鹽分的需求了，此時就需要額外補充鹽分。
人體缺鈉可能導致頭暈、乏力，如果寶寶對鈉的需求增大卻得不到滿足，長此以往會出現乏力腿軟的毛病。如果你家娃最近精神狀態不佳，去醫院檢查排除生病的可能性，快考慮是不是該補充鹽分了。
2)厭倦輔食沒胃口
寶寶出現厭倦輔食的現象很可能是單一食物使寶寶喪失新鮮感，每天都吃一樣的飯讓寶寶很不開心，也可以理解。家長試著變換輔食的種類，但必須保持清淡。如果多次變換輔食都不能讓寶寶增加食慾，就要考慮寶寶身體的問題了。
排除病理因素後，寶寶看到清淡的食物就沒食慾說明他們已經厭倦了輔食，身體缺鈉也會導致食慾不振，是時候考慮給寶寶加點鹽了。
3)對大人食物很感興趣
由於寶寶的嗅覺和味覺十分敏感，哪怕非常少量的調味品他們都能感受到。通常情況下，寶寶很反感氣味濃的食物，大多數寶寶都拒絕食用味道濃烈的食物。
如果某天你發現寶寶一直觀察家人吃飯，不妨試著給孩子小小嚐一口。如果寶寶感覺厭惡，說明時候未到；如果寶寶吃得津津有味，說明他們並不討厭這樣的飲食搭配，這時可以考慮開始給寶寶加鹽。
各位寶爸寶媽，還記得你家娃第一次吃鹽時的場景嗎？你家娃什麼時候開始上桌吃飯的？快把你們的經歷和經驗分享在評論區吧！