壽命比較長的人，身上3處比較“乾淨”，若3處都是，值得恭喜

不管是男人還是女人，多數人還是非常愛乾淨的，只有一小撮不愛乾淨的人，很多人不僅自身擁有很好的衛生習慣，而且整個人看起來也是非常乾淨清爽並且很健康的。判斷自己身體是否健康，並不是一件難事兒，關鍵在於，大家需要有一雙發現細節的眼睛。讓我們一起來看看身上哪些地方比較乾淨的人，更容易長壽！

壽命比較長的人，身上3處比較“乾淨”，若3處都是，值得恭喜

肺淨

肺部是身體非常重要的器官，肺主呼吸，不斷地排出代謝廢氣，吸收氧氣以供身體所需；同時肺部還是非常重要的血液轉換場所，體內的靜脈血和動脈血在這裡轉化，在這個過程中氧氣進入血液，隨血液迴圈送往身體各部。因為肺部是人體連線外部的第一要塞，因此很容易就會變髒，像外界的粉塵、煙毒、霧霾等等。當然肺的好壞不能把它取出來看看，而是可以透過平時的一些表現來知道肺的健康，比如不會有長時間的咳嗽或者是胸悶氣短，不會有反覆肥肉鼻炎、嗓子疼等。

臉淨

很多皮膚問題都是因為人體內有多餘毒素而形成的。比如臉上經常長斑長痘的人，多可能是腸道以及肝臟不健康所致。而面色紅潤，有光澤和彈性，不易長斑長痘的人則說明氣血充足，人體迴圈功能良好，顯得有生機，可長壽。早上起來，臉上很多有油和代謝物，因為晚上睡覺時代謝旺盛，需要將體內的廢物和有毒物質排出皮膚外。在早上起床時大家要洗把臉，將表面的汙漬清洗乾淨。但儘量不要用化妝品，清水即可。

心淨

心淨我們這裡不是說的心臟，而是精神世界很乾淨。生活中永遠都是充滿正能量的，不會有太多的負面情緒，會用積極樂觀的心態去面對生活，並且很容易滿足，只要一點點的好就會感受到很幸福。當我們心中有很多雜念的時候不妨靜坐一會，靜坐中的呼吸能加快體內的氣體交換，消除神經緊張，肌肉放鬆，隨之一些疼痛現象便可得到緩和，更有利於整個體內的溫度，血液的酸鹼度、血壓、血糖、血脂及其它鉀、鈉、磷等化合物，穩定在一個範圍內。

現代生活，人們吃外賣、熬夜、抽菸、喝酒、不運動等習慣，讓我們的身體負擔加重，健康問題已經成為困擾現代人的一大主題。對於這些不良的行為習慣我們一定要儘量的避免，日常還需要多吃一些能促進長壽的食物：

三文魚

三文魚含有豐富營養元素，適當進食不僅能夠獲取人體需要的蛋白質、氨基酸，還能夠補充裡面的各種礦物質、微量元素，能夠增長記憶能力，還能夠促進心臟健康，每週做三頓魚菜或每天吃 30 克魚肉，能使中風風險降低 50%。

玉米

玉米是一種常見的食物，喜歡吃玉米的人很多，煮熟之後糯糯脆脆的，還有點微甜，口味棒極了。同樣，玉米也是一種粗糧，無論是熬成粥，還是做成飯，都非常營養。玉米中含有豐富的微量元素鉀，可以促進人體內鈉鹽的代謝，常食玉米不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

西瓜

西瓜果肉味甜，能降溫去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。而西瓜l裡面含有較多的茄紅素，不僅具有抗老化力，還能幫助燃脂，還富含著胡蘿蔔素以及維生素A，能夠有效的預防肌膚老化和癌症。

莧菜

莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的健康，還能補充人體流失的鈣質。並且它的熱量特別低，有減肥排毒防止便秘的功效。莧菜柔嫩好吃，可以清炒、做羹湯，都非常清爽順口。

松子

松子含有豐富的油脂，不僅可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子還有補腦、防治動脈粥樣硬化、烏髮、抗衰老的功效。松子是老少咸宜的堅果類食品，以顆粒豐滿、大而均勻、色澤光亮且乾燥者為佳。松子以炒食、煮食為主，還可用為糖果、糕點等的輔料。

以上圖片均來自網路