文｜熊貓啃書
都說女人當了媽以後，都會成為一個十項全能的超人。不僅要學習如何照顧好丈夫、料理好家務，還要研究怎麼照顧孩子。衣食住行，樣樣精通。這不，隨著生活水平的提高，媽媽們也越來越注重孩子的身體健康和營養補充。曉燕就是一個典型的例子。
曉燕是一個讓人特別羨慕的媽媽，因為她很難得地生了一對聰明可愛的龍鳳胎。兩個寶貝的到來讓家人欣喜不已，於是曉燕也開始了在家全職帶娃的生活。不過因為懷了兩個寶寶，營養吸收不如一個寶寶好，所以兩個小傢伙從小就長得比較瘦弱，身高也比同齡人矮一些。
曉燕就開始擔心了，孩子以後要是長不高可怎麼辦啊，於是就讓兩個孩子喝牛奶補鈣。但妹妹覺得牛奶味道怪，說啥都不肯喝。於是曉燕換了個方法，讓她每天吃鈣片，而哥哥則繼續喝牛奶。
讓人意外的是，小小的龍鳳胎兄妹小學畢業時，身高都有了大幅增長。但直到上了初中，哥哥依舊在長高，但妹妹的個子開始沒什麼變化了。很快，哥哥就比妹妹高一頭了。曉麗心想：男孩比女孩子高一點，很正常，所以就沒在意，繼續讓倆孩子以不同的方式補鈣。
然而3年後，兄妹倆的差距就越來越明顯了，妹妹的身高依舊沒有明顯變化，停留在1米5幾，哥哥卻長到1米7，曉燕發現異常後趕緊帶孩子去做檢查。
結果醫生說妹妹骨骺已經基本閉合了，很難再長高，原因是補鈣過多，導致骨骼提前鈣化。但哥哥卻一切正常，骨骼發育速度與年齡相符，之後還會再長高。但回想起來，兄妹倆平時生活什麼的基本的都一樣，唯獨是一個吃鈣片，一個喝牛奶。本以為吃鈣片能給孩子補鈣呢，沒想到反而害了孩子。
想要給孩子補充營養的心情可以理解，但可千萬不能盲目進補呀。那麼，正確的補鈣方式有哪些呢？
1、透過飲食補充身體需要的鈣
可以給孩子多吃富含鈣的食物，如：蛋類、瘦肉類、豆製品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補充其鈣攝人量的不足。另外，地球上各類生物所處的鈣環境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。
2、在給孩子補鈣的時候，要注意適量的補充維生素D等能促進鈣的吸收
鈣在體內轉運過程中，必須有維生素D的協助。維生素D透過一系列複雜的轉化，才能夠調節鈣、磷代謝，從而促進骨骼形成，富含維生素D的食物有 魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進行戶外活動，接受陽光的照射，以促進體內維生素D的合成。
3、少讓孩子吃這些東西
少吃糖。攝人過多的低聚糖，如食糖、甜品等，就會消耗體內的鈣，從而降低體內的鈣含量。
不應喝可樂之類的碳酸飲料，碳酸飲料會造成人體中鈣的流失。
鈣片。在正常情況下，人體是不需要透過額外來吃鈣片補鈣的，過多的盲目吃鈣片反而會害了孩子。如果實在要吃，最好孩子先諮詢相關醫囑。