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導語：雖然生活條件變好，但是人的壓力也變大，尤其是學習和工作上的壓力，會導致人肝火旺盛或肝氣鬱結，而這兩種狀態都會容易導致肝臟疾病，如果沒有及時調整好，身體很容易會出問題。如果不想去醫院治療，其實我們可以在飲食方面下功夫，平時注重飲食，少吃高油分的食物，減輕肝臟消化的負擔，避免出現更嚴重的肝臟疾病。在很多人的觀點中，吃發物就會導致肝臟疾病，就比如說吃大蒜、香菜等，常吃這些發物容易加重病情，這句話有科學依據嗎？
肝病加重，是因為大蒜吃多了？其實養肝，要少吃這2種食物和大家的觀點不同，大蒜有著消炎殺菌的作用，而且還有很高的營養物質，吃大蒜不僅不會傷害到肝臟，還能預防癌症。只不過大蒜有一定刺激性，會擴張人體血管，會影響血液迴圈，對肝臟也有一定的影響，只要適量吃，就不會影響肝臟的健康。
1、少吃土豆
土豆既可以當糧食，也可以當蔬菜，但是土豆中含有一種叫苯二氮的化合物，這種元素會針對肝臟有毛病的人，造成嚴重的影響，會導致肝不好的人休克，不過對普通人來說沒有副作用，可以正常的食用。
2、少吃韭菜
很多人喜歡韭菜，就是因為它特別鮮，韭菜的做法有很多，可以用來炒雞蛋，也可以用來包餃子，味道很好。只不過吃韭菜對肝臟不好的人來說有一定影響，這是因為韭菜含有膳食纖維，吃多了會對腸胃造成影響，也會影響到肝臟。
（1）堅持鍛鍊半小時
如果長期食用高脂肪的食物，會給肝臟帶來嚴重的負擔，導致肝臟無法正常運轉，還會容易產生脂肪肝。但是每天堅持鍛鍊半個小時以上，可以幫助人體消化脂肪，同時減輕肝消化的負擔，還能幫助肝臟排毒。鍛鍊還能有助於減肥，能夠提高人體免疫力，對人體有很多好處。
（2）保持快樂的心情
如果說一個人整天處於緊張、壓抑的環境，這個人很容易會生病，長期的生氣，也會引起肝臟不順。尤其是肝不好的人，一定要擁有好的心態，這樣才能夠把肝氣理順，把肝火洩掉，這樣才不容易生病。保持快樂的心情說著雖然簡單，這需要一個人擁有豁達的心態。
結語：日常想要做到養肝護肝，就要多加鍛鍊身體，同時要保持良好心態，多喝一些養肝茶，戒掉菸酒，能夠很好地保護好肝臟！
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