不知道大家有沒有這種情況，明明自己的頭髮有很多，有時候突然就開始掉頭髮，並且掉髮越來越嚴重。
尤其是在秋天的時候。很多人為了不讓自己繼續掉頭髮，會買一些比較好的洗髮水來洗頭髮，想要不讓自己掉頭髮。
首先就要了解清楚為什麼自己掉頭髮老是在秋天的時候，讓我們看秋季愛掉髮的原因到底有哪些？
1、季節性掉髮
秋天容易掉頭髮其實是一種季節性掉髮，也是一種正常的生理現象，還有可能是平時壓力過大、習慣性熬夜、營養不良等情況導致掉髮嚴重。
如果自己掉髮不嚴重的話，那麼就不需要太擔心，這種掉髮現象一般不會持續太久；如果掉髮十分嚴重，那麼就要注意了，這時一定要提高警惕。
2、乾燥天氣
秋天的時候，天氣一般比較乾燥，空氣中的水分也會慢慢減少，使得頭皮皮脂分泌也會減少，隔一段時間就會出現頭髮毛囊萎縮的情況。
當我們在洗頭髮或者是梳頭髮的時候，頭髮就非常容易掉，這也是一個自然的生理現象。
3、疾病所致
當你短時間內掉頭髮十分嚴重，並且全身很不舒服、四肢乏力、昏昏欲睡，出現這種情況很有可能是因為有疾病導致掉髮嚴重，必須及時去正規的醫院進行檢查。
醫生會根據你的情況來判斷是否是因為疾病導致的掉髮嚴重，如果查出有疾病的話，可以及時得到良好的治療。
預防掉頭髮的方法有哪些呢？
1、減少壓力
掉頭髮與壓力也有很大的關係，因此我們要適當的減少壓力來緩解不掉髮的現象。
減壓的方法有很多，比如跑步、唱歌，或者與他人傾訴等，這些都是可以減少我們的壓力，同時也要保持良好的生活習慣，儘量不熬夜，早睡早起，保持積極的心態面對生活。
2、調整飲食
當你掉頭髮很嚴重的時候，在飲食上也要做出必要的調整，平時可以多吃一些對頭髮比較好的食物，比如黑芝麻、黑木耳等，這些食物都擁有微量元素，多吃有助於生髮。
還可以吃高脂蛋白類的食物，比如牛奶、各種肉等，多吃這類食物有利於頭髮的生長，儘量少吃沒有營養的食物。
3、減少洗髮次數
如果你發現自己每次洗頭髮都會掉髮很嚴重，就儘量減少洗頭髮的次數，這樣可以減少對頭髮的拉扯，在一定程度上也會緩解掉髮問題。
在洗完頭髮的時候，建議大家再使用護髮素洗一遍頭髮，可以保護自己的頭髮，減少掉髮。
4、按摩頭皮
如果自己掉髮嚴重，也是可以透過按摩頭皮來緩解掉髮的情況，因為在按摩的時候，可以促進頭皮的血液迴圈，進一步提高新陳代謝，也有利於生髮。
因此，在洗完頭髮的時候，不妨用手按摩一下頭皮，堅持按摩的話，掉頭髮的現象也會逐漸減少。
每個人都希望自己不會掉頭髮，尤其是對於那些髮量比較少的人來說，一旦掉頭髮嚴重，就很有可能會“禿頭”，不僅會影響她們的心情，還會影響她們的個人形象。
因此，大家一定要重視掉髮，及時找出掉髮原因，然後再對症下藥，相信大家都會擺脫掉髮的命運。