民以食為天，在我們的日常生活中有很多食物和水果都是和我們的身體健康息息相關的。往往我們對於飲食的重視並沒有那麼大，可很多常見的蔬菜和不起眼的水果都會對我們的身體有很大的危害或裨益。規律的生活加上飲食的重視會對我們的健康有很大的幫助。
榴蓮幹含有的維生素a是維持人類眼睛功效的重要物質，能預防視力下降，也能預防視網膜病變；另外榴蓮幹中還含有豐富的膳食纖維和天然果膠，這些物質能清腸排毒，也能縮短人類的排便時間，對人類高的發便秘有明顯預防和緩解作用。
榴蓮幹含有的纖維素可以促進腸蠕動，加快胃腸道的消化，從而可以預防便秘，還可以促進膽固醇的代謝，小肚子不鼓了，減肥瘦身，加速腸內毒素的排出，經常便秘的人群可以多食用一些榴蓮幹。
榴蓮幹含有豐富的維生素，而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成；女人最好的零食，不想老太快，春天多吃榴蓮幹，補血養顏，纖體瘦身。
