"文 | 開心果媽媽（原創文章，歡迎個人轉載分享）"
嬰幼兒的睡眠，直接和寶寶的大腦發育、身高發育等掛鉤，因此，現在新手家長們對於寶寶的睡眠，也是格外的重視。
就現在中國寶寶的睡眠而言，其實很多寶寶睡眠時長是不足的，總是短於睡眠建議時間。因此，如果寶寶能夠睡很長時間，家長就開心得不得了。
用家裡老人的話來說："孩子就是要多睡，才能長得高，伸個腰，就能長一寸呢！"
伸個腰長一寸，嬰兒睡眠時長越長越好？
睡眠對於嬰幼兒來說，是非常重要的。因為在睡眠中，寶寶的身體會分泌生長激素、褪黑素等，這些能夠促進寶寶長高、發育、提高免疫力。
但是，睡眠時長，真的是越長越好嗎？其實，不一定。
寶寶出生後，睡覺是一項非常重要的任務，但與此同時，寶寶在白日裡的玩耍、和家人的互動、學習抬頭翻身等各種技能等，也是非常重要的。
因此，如果寶寶的睡眠時間太長，影響了白日裡該有的互動與訓練，此外，還會出現下一次入睡困難、夜間頻繁夜醒、睡眠黑白顛倒等情況。
因此，嬰兒的睡眠時長，真的不是越長越好！
0-6周：白天小睡5-6次，共計睡4-6小時，夜晚睡8-9小時，夜醒2-4次，一天共計睡眠總時長需達到15-18小時；
7周-3個月：白天小睡4次，共計睡3-5小時，夜晚睡9-10小時，夜醒2-3次左右，一天共計睡眠總時長需達到14-17小時；
4個月-6個月：白天小睡3次，共計睡3-4個小時，夜晚睡10個小時，夜醒2次左右，一天共計睡眠總時長鬚達到13-15小時；
7個月-9個月：白天小睡2次，共計睡2-3個小時，夜晚睡10個小時以上，夜醒2次左右，一天共計睡眠總時長鬚達到12-14小時；
16個月-24個月：白天小睡1次，睡2小時左右，夜晚睡10-11小時，夜醒0-1次，一天共計睡眠總時長鬚達到11-13小時。
在以上睡眠範圍內，那麼寶寶的睡眠可謂是非常健康的。當然，每個寶寶的發育，還是存在個體差異的，稍微有些出入，也實屬正常。
只是，在寶寶出現部分睡眠障礙時，家長就不要再竊喜寶寶某個階段睡眠時長很長了！此時，家長該去找一找，是什麼原因所導致的。
1、夜醒後，哄睡不及時
記得開心果2個月左右的時候，晚上夜醒之後，就喜歡發出"啊啊啊"的聲音，引起我們的關注。我們要是給她回應，她會更加興奮。但如果不給回應，不過一會兒，自己也睡著了。
寶寶出生後不久，其實她對這個世界也非常好奇，晚上夜醒之後，會覺得這時候也能夠玩耍。如果家長陪寶寶玩，那麼寶寶晚上的睡眠時間，將會減少許多，這時候，白天便會"補覺"，出現睡眠時間過長的情況。
幾次之後，寶寶將逐漸出現"日夜顛倒"的睡眠習慣，到時候家長再想去更換睡眠方式，就非常費力了。
"奶睡"也能延長寶寶的睡眠時間？
在寶寶幾個月大的時候，家長會發現，奶睡真的是太神奇了，寶寶吃著吃著就睡了。若是中間寶寶醒了，寶媽繼續餵奶，那麼寶寶吃完母乳後，會繼續睡覺。然後家長很欣喜，寶寶白天一覺都能睡上3-5個小時。
只是，一旦家長開始用餵奶來哄睡孩子，那麼時間長了，沒有母乳，寶寶就不肯再睡。
而奶睡，不只是影響睡眠，而且還影響發育。時不時就吃奶，寶寶其實並沒有那麼餓，此時，便容易出現"過度餵養"，讓寶寶增加肥胖的機率。
開心果小時候，大多都是奶奶哄睡的。奶奶其實白天也很忙，要做家務，要準備三餐，還要去田裡照顧日常吃的蔬菜。因此，她就希望開心果能夠多睡會兒，她能多忙會兒。而且老人家覺的，多睡反正沒壞處。
於是，那段時間開心果只要有醒的跡象，她就繼續哄睡，然後開心果一覺能睡很長時間。
還好開心果媽媽及時發現了，更正了開心果奶奶這樣的行為。
一段時間睡的時間非常長，會影響下一段的睡眠，原本1點就能睡，可能要延遲到3點。然後本該3點起床，現在延遲到6、7點，最後，都很晚了，寶寶還沒有睡意，於是晚睡晚起，又容易出現了。
也有些家長，總是要求寶寶依著自己的時間來。比如飯菜還沒有做好，可是寶寶已經困了，家長就哄著寶寶，做完飯菜，然後吃完，再哄寶寶睡覺，正好自己也睡一覺，而且寶寶睡得時間還能更長。
其實，寶寶已經產生睏意之後，家長就要及時哄睡。如果哄睡不及時，那麼寶寶就容易鬧覺，之後好不容易沉沉睡去，也會因為過度疲勞，而延長睡眠時間。
開心果媽媽寄語
現在，都要求寶寶"多睡"，但是，"多睡"的前提是，很多家庭的孩子，睡眠達不到基準要求，所以才要求多睡。總而言之，寶寶睡覺的總時長、每一覺的時長，都在正常範圍內，才叫正常睡。