據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。但大多數人從沒有關注過橘子除果肉外的橘子皮，其實橘子皮在華夏曆史上一直有很好的養生功效與作用，中醫藥材中的常客陳皮就是橘子皮製成。家裡吃剩的橘子皮，千萬不要扔掉，曬乾，然後搭配，下面幾種食材，就可以在生活中簡單的調養身心。
1、橘子皮加生薑：通鼻
陳皮和生薑同用，有溫中散寒，行氣寬中的作用。可以用於中焦虛寒，脾胃氣滯所致的胃脘隱痛，脘腹脹滿，噯氣頻作，呃逆，返酸，嘔吐等。由於陳皮有理肺氣的作用，所以也可以用於外感風寒，脾溼胃逆所致的鼻塞，流清涕，咳嗽咽癢，咳痰稀薄色白等症狀。尤其適用於小兒的風寒感冒，中焦食滯的情況。陳皮和生薑的性味比較溫和，可以作為小兒風寒感冒的輔助治療。
2、橘子皮加大紅棗：養胃
陳皮又稱橘皮，是常見的一種中藥，其性溫、味苦辛，具有健脾理氣、止咳化痰的功效，而紅棗中含有大量的蛋白質、碳水化合物及多種氨基酸、維生素，不僅營養豐富，還是常用的一味藥材，紅棗性溫、味甘，有補中益氣、養血安神的功效，兩者藥性相似，且藥效不衝突，可以一起泡水。
3、橘子皮加檸檬：潤嗓
檸檬味道酸澀，含有大量的有機酸、維生素、礦物質等成分，是一種藥食兩用的水果，中醫認為，檸檬味酸、甘，性涼，具有生津止渴、清熱祛暑的功效，而陳皮味苦、辛，性溫，有理氣健脾、燥溼化痰等作用，兩者藥效不衝突，可以搭配泡水。
4、橘子皮加蜂蜜：減脂
蜂蜜在我們生活中是最常見的，每天早上飲一杯蜂蜜水不僅可以清除身體裡的毒素，還能讓我們遠離脂肪肝，平時人們出現肝功能減退和肝炎，脂肪肝等正式多用陳皮和脂肪肝一起泡水，能讓病情明顯好轉，另外人們在喝酒後及時用橘子皮和蜂蜜泡水喝，還能快速解酒，能減少酒精對人體肝臟的傷害。
5、橘子皮加菊花：明目
菊花是常見藥材之一，性微寒，味苦、辛，具有清熱解毒、疏風明目的作用，常用於治療目赤腫痛、疔瘡癰腫等症狀，而陳皮性溫，味苦、辛，能理氣健脾、燥溼化痰，主治胸脘脹滿、食少吐瀉等，兩者藥效不衝突，沒有配伍禁忌，可以搭配泡水。並且，菊花屬於清熱解毒藥材，其含有大量的維生素A、黃酮類物質等，有保護眼睛的作用，能緩解眼睛疲勞、幹癢等症狀。
以上搭配你都記住了嗎？學會這樣用，養生通常只需要幾步，貴在堅持二字。