大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
柑橘在秋天食用是一個很好的時節。這時的柑橘已經成熟了，其美味甜酸可口。爽嫩又養生。儘管柑橘上市後的價格比較便宜，並且也很普遍，但其營養價值卻是非常高的。柑橘算是在秋季裡價效比比較高的一種水果了。柑橘具有的芳香味，可以化溼、醒脾、避穢、開竅等功效與作用，另外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西的時候，適當的聞聞柑橘的清香味還可以起到緩解的效果
香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉片含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果，特別適合愛美的女性。
冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。