辣椒
一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以中醫地它的看法和辣椒一樣，有溫中下氣、散寒除溼的說法。
海帶主要是海里面的植物，但也是我們可以食用的食材之一，營養價值很高，特別適合亞健康的人們常吃，含有豐富的鉀，碘等礦物質，海帶中含有大量的膳食纖維，而且海帶中的脂肪含量也很低，可以作為女性減肥瘦身的一款食物。
菠菜
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部)，能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用菠菜富含葉綠素，經常食用有助於保持機體酸鹼平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調節肝膽等，並且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用。
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