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大家好，這裡是諾亞科普。
今天我們要討論咖啡，喝多少咖啡才算是太多了？適量的咖啡大約每天2-3盎司。大量的咖啡每天需要4杯或更多8盎司。
咖啡對你身體最大的負面影響是鉀的消耗。鉀缺乏會導致許多不同的情況，從心律失常到疲勞等等。
如果你攝入太多咖啡因會發生什麼：
•可增加兒茶酚胺（腎上腺素）的釋放
•鉀可以增加鈉泵
•可以增加利尿（你正在流失液體）
•可引發呼吸性鹼中毒
•如果你在咖啡中新增糖或人造甜味劑，你可以增加胰島素和消耗鉀
如果你喝太多咖啡，一定要在你的飲食中新增更多的鉀。但是，最好的辦法可能是每天喝少量的咖啡。