聰明人都在多吃的3種食物，滋養身心，促進排毒，減肥美容

聰明人都在多吃的3種食物，滋養身心，促進排毒，減肥美容

香瓜是特別的有營養的，同時它的維生素含量真的超級的多，而且還有大量的其他營養元素，所以能夠幫助我們很好的補充身體所需的一些營養，同時它還能夠幫助我們清理體內毒素，減肥效果是非常的好的。其實愛美女性可以多吃點香瓜的，而且它還能夠幫助我們減少脂肪，讓我們的脂肪含量變低，起到排毒燃脂，清理腸胃的作用，使女性擁有完美身材。

銀耳有豐富的植物性膠原蛋白，是十分適合補身體的食物。銀耳可以製作成銀耳羹，或者是把銀耳煮熟之後涼拌吃，這樣可以有效的吸收銀耳中的果膠、果糖、維生素，不但可以起到增加皮膚彈性的作用，而且可以緩解我們身體的疲勞，具有滋補肝腎，潤腸通便的作用。除此之外，銀耳中的蛋白質、鈣離子、鐵離子含量也比較多，可以增強體質，還可以改善貧血。

提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性滋肝明目，美容護膚。