女性到了中年常吃3物，補充營養、滋潤肌膚，氣色更好
羊肉，雖然有一些人覺得羊肉的味道比較羶，並不喜歡吃，但是在來例假期間多吃這種食物是比較好的。因為大多數女生在月經期間都會長痘痘，主要還是因為身體裡缺鋅，而羊肉正好是補鋅，可以預防臉上突然長痘痘。
花膠的主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，不僅有滋陰補腎的功效，而且還能幫助女生補充膠原蛋白，皮膚變的更好
榴蓮乃“水果之王”，營養特別豐富，包含有蛋白質、維生素、葉酸等多種營養，雖說味道是臭了點，剛開始我也是因為難聞的氣味果斷的把榴蓮拉入了黑名單，不過後來也慢慢地嘗試，漸漸的也愛上了榴蓮。