秋天養生要會吃,推薦3種食物,養護血管,延緩衰老,補充維生素

花生

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花生中含有大量的抗氧化物質,有很好的美容養顏作用,能夠清除自由基,淡化色斑和皺紋,令肌膚更顯年輕,還可以保護心臟,增強心肌功能,美容養顏、滋潤身體。

薺菜

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薺菜大家應該常吃,薺菜餃子的味道是非常鮮美的,尤其是陽春三月的薺菜,在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有著“陽春三月三,薺菜賽仙丹”的俗語,那麼薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富,尤其是薺菜中含有的薺菜酸,有著促進人體血液凝固的作用,不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用於月經量不正常過多,血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用,血壓一下降,身體的各個器官就不會那麼累了,所以薺菜也是很好的呢。

春筍

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春筍營養豐富,含有充足的水分與植物蛋白,,脂肪等營養素,春筍的保健功效也不少滋陰涼血、清熱化痰、利尿消腫、寬腸通便的作用。它能淨化血液,也能加快身體代謝,能讓身體內的多種毒素隨代謝排出體外,它既能維持人體健康,也能增強身體素質。

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