怎麼消除密集恐懼症？人為什麼會有密集物體恐懼症

恐懼是人與生俱來的本能，在生活中很多人都存在密集恐懼症這種情況，今天就讓我們來看一看密集恐懼症如何克服、密集恐懼症的原因以及生活中還有哪些恐懼症，希望可以讓大家都擺出這種心理症狀的煩惱。

密集恐懼症如何克服

1、強迫自己面對

我們都聽過以牙還牙、以毒攻毒的成語，對付密集恐懼症，其實也是可以運用這樣的方法的!當我們看到密集的物體時候，不要不看，反而應該強迫自己去面對，只要多看，甚至看到麻木的狀態，那麼自然就克服了密集恐懼症!

2、心理暗示

有時候我們對於密集的恐懼，可能只是因為我們內心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼症的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集!說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼症!

3、替換想象

替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時候，在心中想象是一副美麗的畫面，或者想象自己以前看過什麼漂亮的景色或者美術作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對當時密集情形的害怕，慢慢的適應!要克服密集恐懼症，最重要的是克服自己內心，很多時候這樣都是需要自己幫助自己，才能克服密集恐懼症的!

人為什麼會有密集物體恐懼症

恐懼症的原因一、精神因素

精神因素在發病中常起著更為重要的作用。例如：某人遇到車禍就對乘車產生恐懼，可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼並固定下來成為恐怖物件。

恐懼症的原因二、家庭因素

恐懼症多發生在迴避性人格障礙者身上，這種人格障礙表現為缺乏自信，敏感。專家對人恐懼症的病理心理治療效果分析，提示該類病人大多數具有孤僻、內向、自尊、羞怯性格特徵。

恐懼症的原因三、條件反射學說

按照行為主義觀點，認為恐懼情緒的出現是由於形成了不良的條件反射或稱為學習的結果，即是由兒童時期早已消失習得了的恐懼經驗中學習得來的。某些物體或情境與令人恐懼的刺激多次聯合出現而形成條件反射，這些物體或情境成為了恐懼物件，由於病人對此採取迴避的措施，而使這種恐懼焦慮得以強化。

恐懼症的原因四、精神分析學說-性心理衝突

認為本病起源於兒童性心理衝突，透過置換的防禦機致，將某種無關重要的物體或情境,象徵地取代了引起心理衝突的人，從而避免了性心理衝突和分離性慮。

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