愛美的女性的福音，推薦常吃以下食物，美容護膚，更顯年輕
1.絲瓜
絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有美容去皺的作用，所以女性應該多吃。
2.雪菜
雪菜含有的營養物質還是比較豐富的，其中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能激發大腦對氧的利用，有解除疲勞的作用。還可以清理腸胃毒素及垃圾，促進胃、腸消化功能，起到護膚養顏、清理腸胃、排毒瘦身的作用。
3.獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質，改善睡眠品質。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，潤腸通便，改善睡眠狀態。獼猴桃有豐富的維生素C，而且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發生黃斑部病變，早吃早受益。
