很多人都希望自己能夠變的長壽健康，但是長壽健康的方法其實特別簡單，不必要吃很多的保健品，也不必要吃很多的補品，能讓自己長壽健康，只要有良好的生活作息習慣以及積極鍛鍊身體，身體的免疫力就會提高，能夠有更好的身體素質。但今天的越多的人喜歡買保健品。在很多的保健品當中，也有吹噓說能夠讓大家獲得健康，能夠讓身體素質得到更多的提高。而保健品也是忽成為了越來越多人的選擇。幾乎每一個家庭當中都會有各種各樣的保健品，但其實這一些保健品是否真的能夠切實的提高身體素質呢？
1、蛋白粉。
蛋白粉，根據商家的宣傳，據說能夠增強體質，減肥，補充營養，甚至是能夠增加身體當中的免疫力。其實蛋白粉當中的最重要的成分還是蛋白質，和我們常見的乳清蛋白也是差不多的。在日常的飲食當中並不能完全代替主食，並且也不能透過蛋白粉來進行治病。一般情況下，飲用蛋白粉的人群，是否乳期的女性，或者是沒有什麼食慾的一些老人。這一些人群不能夠在日常生活中好好的進食，所以需要透過蛋白粉來補充身體當中的蛋白質。但其實蛋白粉的價格十分高昂。但我們日常生活當中並不需要透過蛋白粉來補充蛋白質。這一種保健品對於普通人來說作用其實並不大。
2、大麥若葉青汁。
青汁其實就是將草混成粉，然後用來泡水，就變成了經常說的青汁。在很多減肥的女性當中，都認為青汁是一種很神奇的東西，能夠調節身體當中的酸鹼程度，並且還能夠美容養顏進行排毒。其實我們身體當中的血液是弱鹼性的，想要透過青汁就改變身體當中血液的酸鹼環境，這恐怕會有點難。
3、魚油。
假如前面倆種保健品大家都不常聽到，那麼接下來的魚油，相信很多人都會在藥店或者是個大的保健品當中聽過這個名字特別是很多有孩子的家庭，都會購買魚油來提高寶寶的免疫力，提高寶寶的智力。但其實只要在我們的日常生活當中，保證兒童的健康飲食就足夠了。不用靠魚油來提高孩子的免疫能力以及營養攝入程度。
4、酵素。
在最近幾年，酵素的確很火，很多人都希望透過酵素來沖洗調腸胃當中的廢物來進行減肥，但其實酵素在進入到胃部中也會被腸胃進行分解，酵素的作用也隨之喪失，所以想要減肥排毒，還不如多吃一些蔬菜水果。
雖然有一些保健品的確能夠幫助身體提高能力，但是其實普通人都不需要花大價錢來購買保健品，只要保持日常的飲食健康，就能夠讓身體更加健康長壽。