秋天來了，四種食物要多吃，補氣養血，健脾養胃，愛吃就賺了

秋天來了，四種食物要多吃，補氣養血，健脾養胃，愛吃就賺了

刺梨果是一種不常見的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強身體機能，富含維生素和各種營養素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動脈粥樣硬化。大量的天然Vc可促進抗體的形成，發揮機體抗炎、抗過敏作用，從而增強抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很適合老年人食用，能有很好的養生功效。

雞蛋做為現在每天早上的營養品，好多人都會選擇每天吃一個。雞蛋的蛋黃當中含有豐富的卵磷脂和鈣、鐵、維生素等營養物質，有助於提高記憶力。雞蛋的蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，可以緩解眼睛疲勞，保護人體視力。熬夜和經常辦公室加班的人應該多吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。常吃雞蛋可以補益氣血，抗衰老，滋補身體。

醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒清腸，增強體質的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裡面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裡面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 玉米筍不但可以做菜，而且還能製作成罐頭，深受人們的歡迎。經常食用玉米筍，可以健胃益脾，排毒消脂，有一個更健康的身體。