俗話說：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，一句話就形象地說明了早餐的重要性，事實上，早餐確實很關鍵，尤其是對長身體的孩子來說，早餐不僅是提供一天所需能量的2/3，跟要為孩子身體發育供能，早餐吃不好，會給孩子的健康和發育埋下隱患。
睿睿今年6歲，剛上了一年級，學校離家又比較遠，一大早就得起床，媽媽更是要提前起來做早飯，為了圖省事，媽媽就包了很多粽子，而且個頭超大，凍在冰箱裡，早上用水一熱，一個就夠睿睿當早餐，省事睿睿也愛吃，可是好景不長，上的時候，睿睿在學校肚子疼，還止不住地嘔吐，被送到醫院急診。
媽媽趕到醫院的時候，睿睿已經掛上水睡著了，醫生告訴她，孩子是急性胃炎，得知孩子一直拿粽子當早餐後，更是怒斥：“你們家長真糊塗！”粽子是糯米做的，黏性高、難消化，成年人天天吃都受不了，何況是孩子，而且早上是胃腸功能最弱的食物，早餐要慎之又慎，一不小心就會“病從口入”。
忠告家長：4種早餐少吃，孩子會越來越瘦，很多家長還經常給娃做
1、寒涼的飲品
很多家長會在早上給孩子喝杯果汁飲料或者牛奶，但是這些飲品都是常溫，甚至剛從冰箱冷藏裡拿出來的，用孩子溫暖的脾胃去接觸這些寒涼的飲品，很容易導致孩子消化紊亂、脹氣腹瀉，尤其是現在正值冬季，氣溫偏低，孩子的飲食要儘量溫熱，早餐最好喝煮的粥或者熱牛奶，果汁不僅涼，含糖分也很高，不適合早上喝。
2、辛辣的食物
要說現在最受歡迎的蔬菜，非“辣椒”莫屬了，但是愛吃辣的寶爸注意了，孩子的腸胃嬌嫩，飲食要儘量清淡少調味，尤其是早餐，辣味的食物會刺激腸胃粘膜和呼吸道粘膜，讓孩子肚子不舒服、有人容易上火咳嗽。
3、零食當早餐
很多“不講究”，自己的早餐都是湊活吃點甚至不吃，孩子也是“吃飽了就行”，為了圖省事，就拿餅乾、麵包、巧克力棒等零食給孩子當早餐，殊不知，零食都是高熱量、高糖、高油鹽的食物，沒法給孩子提供充足的碳水和蛋白質等營養物質，身體缺乏能量的供給，孩子容易感到疲勞、難以集中注意力，脾胃負擔也大大增加，時間長了造成脾虛積食。
4、隔夜剩飯菜
節儉是一種美德，幾乎家家戶戶都有剩飯下一頓熱熱吃的情況，但這並不值得提倡，尤其是隔夜剩飯，經過一晚上，就算放在冰箱裡也會滋生大量細菌，大人的腸胃還可以承受，孩子就不行了，吃隔夜飯菜造成腹瀉、嘔吐、食物中毒，慢慢拖垮脾胃的例子比比皆是。
孩子的脾胃已經受傷，消化不良、積食了，家長應該怎麼辦？
首先家長可以給孩子喝點金棘水，用溫水衝一杯或者加到早餐粥裡都可以，幫孩子消除腸道中的積食，讓消化系統恢復活力，提高脾臟對營養的運化功能，這樣吃的食物才不會浪費，都應用到孩子的身體發育當中。
此外可以學一些捏脊、揉腹等常見、流行的小兒推拿手法，幫孩子疏通經絡，促進血液迴圈，可以改善身體素質，讓孩子少生病，還能強健脾胃。