楠木軒

女性不妨多吃3種食物,提神醒腦,養護肌膚,早吃早好!

由 沈建伏 釋出於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

菠蘿是我們常吃的水果,口味酸甜,果汁豐富,果肉清脆,味道清香十分吸引人,菠蘿的營養價值也不小,菠蘿富含維生素B1,能促進新陳代謝,具有補水潤膚,排毒清腸的作用,還可以很好的幫助人體補充水分,達到生津解渴的效果。

魔芋屬於多年生草本植物的塊莖,在中國有較廣泛的分佈,正如它的名字一般讓人著魔,它有著“去腸砂”之稱,魔芋富含膳食纖維,有利於胃腸道的運動,潤滑腸胃,排出體內的代謝物,可以防治便秘和肥胖,還具有利尿和護膚美髮等作用。

蘋果皮能抗腐,清理口腔,其中的二十八烷醇還能抗衰老,美容養顏。蘋果的熱量很低,晚餐時吃一個蘋果,豐富的纖維素和維生素有助於減肥。蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑,具有清潔腸道的作用,能夠幫助我們減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質在體內的堆積,減少口臭的發生。另外,每天細嚼慢嚥一個蘋果,還能促使唾液大量分泌,能夠幫助我們清除附著在牙齒表面的食物殘渣,清潔口腔環境,防止口臭

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!