楠木軒

冬天了,多吃以下三種食物,營養豐富,健胃消食,早吃早好

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聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分,含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、護膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。以抵抗自由基因並且提高人體的抵抗力和免疫力還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗,它是一種天然的美容水果。對於多種眼部疾病有一定的緩解作用,所以食用聖女果能夠保護眼睛。

玉米可以說是營養豐富的一種健康食品,也可以被歸納為是一種雜糧,是人們日常生活中必不可少的粗纖維顆粒物質,對記憶和新陳代謝大有好處,還富含谷胱甘肽,具有恢復青春和延緩衰老的作用。還富含纖維素,可刺激腸蠕動。也有清理胃腸道的作用,有健脾益胃的作用。對皮膚有很好的效果。

苔菜是一種沿海地區經常可以看到的食物,是藻類食材的一種,而且價格也是比較便宜它的營養物質豐富,是很多普通食物沒有的,具有豐富的礦物質以及微量元素,經常吃的話還可以有促進食慾保健的作用。口感鮮嫩營養豐富,很多人都喜歡吃,可以有養肝護肝的作用,而且還可以補鈣。

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