五十歲後，若能避開五個“久”，或許會比一般人長壽

五十歲後，身體的機能開始快速的下降，我們也面臨著從中年走向老年，若是不注意養護身體的話，是比較容易生病的。因此五十歲後可以說是我們養壽的關鍵期，無論是飲食上還是生活習慣上都需要多加註意。而日常生活中一些不良的習慣對於我們的健康還是有很大的影響的，若能改掉的話，長壽可能對於我們來說就沒有這麼難了。

無論男女，五十歲後若能避開五個“久”，對於健康是非常有幫助的。一久：走路久很多中年老人都有散步的習慣，吃飽飯後走一走幫助我們消化，避免脂肪的堆積。然而對於我們中老年朋友來說，走路鍛鍊是一件好事，但是也要注意不要走太久的路。一般來說，我們走路鍛鍊控制在半個小時，步數在六千步左右是比較適中的。而中老年人走路時間太長的話，會增加膝蓋的負擔，磨損我們的關節，影響到我們的骨骼健康。走路太久的話，身體也容易疲憊，影響我們的健康。

二久：坐的久我們人天生就是比較懶的，很多人總會抱著能夠坐著就不站著，能夠躺下就不坐著的心態，很多老年人生活比較悠閒，就喜歡長時間在家坐著看電視，然而久坐對於我們中老年朋友的健康影響是比較大的。人到中年後，血液流通的速度會變慢，總是坐著的話，身體的血液流通會變得更慢，影響我們的血管健康，血液迴圈不暢通。而且過於五十後，我們的頸椎和腰椎等都是比較脆弱的，若是長時間坐著，保持一個動作的話，腰椎和頸椎就容易出現突出等情況，影響我們的健康。並且總是久坐的話，會更容易發胖，對於我們的心腦血管的健康也有影響。三久：用眼久智慧手機的發明改善了我們的生活的，很多人現在是手機不離手，然而我們總是盯著手機看，我們的視力會受到不小的影響。對於中老年人來說，若是總是看手機或是看其它的東西，用眼太久的話，會出現視神經受損的情況的，並且眼部供血會受到影響，眼睛容易出現發黃的情況。

四久：臥床久很多的中老年的可能因為身體不太好，就會長時間的臥床休息，但其實長時間的臥床的話對於中老年人來說，可能會導致血液迴圈不暢等情況的出現。總是臥在床上的話，身體的血液迴圈變慢，我們的身體的供血和供氧會受到一定的影響，身體的新陳代謝會變得慢很多，容易導致細胞衰退的加速，加速衰老。五久：生氣久五十歲後，因為身體機能的衰退，我們的體內的激素分泌水平會出現波動，無論男女都會出現不小的情緒波動，比較容易愛生氣，變得比較暴躁易怒。但是若是總是生氣，處在一個負面的情緒上，對於健康的影響還是比較大的。

經常生氣或是生氣的時間太長的話，會導致我們的血壓升高，增加我們的血管的壓力。經常生氣的話，也會影響我們身體的血液迴圈，對於肝臟、腎臟、腸胃等都會增加不小的負擔，影響身體的健康。因此過於五十歲，需要我們控制好自己的情緒，保持一個愉悅的心情，能夠幫助我們延緩衰老，也會更受到長壽的青睞。五十歲後是我們的養壽的關鍵期，相信會有不少的人會有上面這五久的習慣，不妨改善下。養成一個良好的生活習慣，同時適當的注意養生，或許就會受到長壽的青睞，衰老的也會慢一些。