生活中，很多人晚上都會出現口乾舌燥的情況，這種情況在睡覺時尤其明顯，有些人甚至會感到口渴。這種症狀如果長時間不及時進行治療的話，就很容易造成口乾舌燥等不適現象發生。
那麼，到底是什麼讓人們的口腔經常感到乾燥呢？該如何解決這個問題呢？
很多人認為夜間口乾舌燥是由於體內缺水引起的，便睡覺前喝很多水，或者在床邊喝一杯水，以避免晚上睡覺的時候口乾舌燥。
但是這樣做真的可以讓嘴不幹嗎？
事實上，造成夜間口乾舌燥的原因不僅僅是體內缺水。還可能是以下幾種原因：
生理性口乾
當人進入中老年期後，全身組織器官的功能開始衰退，新陳代謝速度減慢，唾液分泌功能減弱，加上神經系統的反應水平與口腔黏膜彈性降低，容易引起口乾症狀。
白天因說話、進食等口腔活動，唾液尚能不斷分泌因而感覺不到口乾。晚上睡眠中，唾液分泌明顯減少，就會出現口乾現象。
病理性口乾
最常見的是 糖尿病、甲亢、貧血、維生素B 1 缺乏症 、頭頸腫瘤放療後唾液腺摘除術後等。 夜間張口呼吸、打鼾者也可引起口乾。
此外，患有 乾燥綜合徵和患有 類風溼性關節炎或其他自體免疫性疾病，如 甲狀腺炎、慢性肝炎、潰瘍性結腸炎、紅斑狼瘡、硬皮病的患者，也可出現明顯的口乾症狀。
藥物性口乾
目前約有250種藥物可能會引起口乾，其中最常見的是 鎮靜安眠藥、降壓藥、阿托品類、治胃病藥、止咳平喘藥及抗過敏藥等，因其副作用而引起口乾。
如何緩解夜間口乾舌燥？
應積極參加體育活動，延緩人體組織器官的衰退；
注意飲食平衡，適當多食些新鮮蔬菜和水果，少食油炸烘烤之類的食物。
睡眠宜側臥，糾正張口呼吸習慣；
保持適宜的居室溫度和溼度；
積極治療有關疾病；
服用某些致幹藥物時，要多飲水。
常練“生津操”，具體做法是：先用舌頭在口腔內打轉數圈，然後以舌尖抵住上顎處5~10分鐘，可促進唾液分泌。
另外，可適當服用些維生素 B 2 及抗衰老保健藥品等。
來源：中國公眾健康網
湖北廣電大健康發展中心圖文編輯：夢菲