一直以來，最好的保健身體方式就是睡眠，透過科學睡眠，能夠改善身體，其中又以早睡早起最讓人熟知，但現實生活中，真正能夠按照早睡早起的人，並不多，相反，在不該睡覺的時候，卻進行睡覺，很容易給身體帶來損傷，如果能夠養成早睡早起好習慣，會讓身體收穫很多，其中晚上十點睡覺，第二天早上六點醒，這樣的作息，會讓身體收穫不一樣的喜事，一起來了解一下吧，按照這個作息方式，對身體有哪些益處？
每天晚上如果能按照早睡早起的方式，進行作息，會發現睡眠更加充足，早上起床後，會顯得更有精神，精力更加充沛，尤其是大腦，會發現變得更加靈活，這是因為按照早睡早起的休息方式，讓身體適應了最佳睡眠期，真正達到了養精蓄銳目的。
睡眠時間充足，每天晚上能夠早睡早起，會發現豐富的褪黑素，可以促進身體保健，促使睡眠質量顯著提升，這樣的褪黑素豐富了，睡眠變得更好，抵抗力也會變得更強。
透過科學合理的睡眠，會發現人們的記憶力得到了改善，記憶力顯著提升，與睡眠時間短暫、缺乏睡眠的人比較，明顯發現記憶力變得更好，頭腦也會變得更加清晰，思維活力變得更強，做任何事情，也更加有條理。
夜晚本身是身體需要調理時間段，此時，一旦忽視了保健，會導致很多壓力不斷壓迫到人們身上，壓力增大，對於身心會造成很大刺激，相反，如果能夠保持科學合理作息，則會發現在這安穩睡眠中，人們的壓力得到有效減緩，身體上壓力、心理上壓力都得到釋放，身心變得更加輕鬆，自然也健康很多。
壓力變大，會影響到人們心理調節，導致心理有焦慮的情緒，異常的焦慮，對健康存在很大影響，尤其是本身作息不當的人，更容易產生焦慮的心理。睡眠不足，常常讓人陷入焦慮狀態下，對健康不利。相反，如果保持了充足的睡眠時間，會發現身心得到改善，焦慮的情緒得到化解，不再感覺到焦慮，心理變得更加陽光，這樣做，還能遠離抑鬱的困擾。
心臟作為身體的控制器，一旦受到了“挫折”會導致心臟活力減弱，甚至會因為心臟方面問題加重，給健康帶來隱患，很多人白天忙碌了一天，晚上再休息晚，此時，對於心臟會造成壓迫，如果按照早睡早起的生活方式，可以調節改善身體，心臟造血能力更強，更加健康。
人們常說一天之計在於晨，早晨按照早睡早起的方式，會促使身體得到更好調節，可以安排吃早飯、適當運動，這樣做，要比睡懶覺更加好，也是比較好的調節身體方式。
每天晚上十點入睡，第二天早上六點起床，這樣的作息，一年之後，會發現身體收穫很多喜事，堅持這樣做，好處不請自來，尤其是如今，很多人喜歡熬夜，帶來的影響、損傷更大，一定要注意，遠離熬夜，堅持早睡早起，想不健康，估計都很難。