寶寶睡覺那些事不懂別裝懂,不但影響孩子健康,還會妨礙智力發育
現代人睡眠的習慣實在值得抨擊。記得曾國藩曾經兩次在家書中提到過早起床。一句是:“起早尤千金妙方,長壽金丹也”。第二句是:“欲去惰字,總以不晏起為第一義”。
反義過來看:第一句是關於早起對身體上好處的,而第二句是關於早起對精神上好處的。可有人反對,這些話是寫給有志男兒的,對於小寶寶來說,這兩句根本就是廢話,小孩子需要的是睡眠充分,而不是什麼早起不早起。
然而事實真的是這樣的嗎?現代科學家們告訴我們,八小時是一個成年人的標準睡眠時間,而一個小孩子的標準睡眠時間則高達十個小時。
看來,一個人幾點起床不是重點,重點在於一個人幾點睡覺。假定我們的孩子需要睡覺十個小時,如果要讓孩子早起,設為6點起床,向前推十個小時。那小寶寶的入睡時間應該是9點。從九點進入淺度睡眠,大約在一個半小時後孩子將進入深度睡眠。
在現代科學家的眼裡,半夜的11:00到凌晨的3:00是一個人進入深度睡眠的最佳時期,這階段,一個孩子的生長分泌素開始源源不斷的製造出來,讓孩子的睡夢中長高,長大。
而這段至關重要的深度睡眠期一旦得到保證,人們一天的精神頭就會旺盛。尤其可見,曾國藩的早期理論,和現代科學的睡眠深度睡眠論一點都不衝突。
另外,一個孩子如果養成了良好的睡眠習慣,對孩子日常的生活自理能力也會相應的提高。這個孩子的自律能力也會提升。看來,家長在孩子很小的時候,就幫助孩子養成良好的生活習慣是沒有錯的。而且是勢在必行的。
如果幫助孩子養成良好的早睡早起的習慣呢?
1.從家長做起
家長如果有睡懶覺的習慣,孩子自然也習慣睡懶覺。家長如果平日裡晚睡早起,起早貪黑,孩子也會養成這樣的生活習慣。家長是孩子的榜樣,是孩子學習的效仿的模樣。
2.讓孩子白天多運動
白天孩子玩累了,跑累了到了晚上,不用家長哄,自己就會立即進入夢鄉。即便是更小的寶寶,如果白天他們看周圍的景緻多了,自然也會大腦累,他們多次嘗試抬起頭的過程也是運動,這種小動作在他們看來也會相當疲憊的。
所以,這樣的“運動”也能讓小寶快些進入夢鄉,因為任何的“運動”都是在消耗寶寶們的身體能量。而夜晚的到來,睡夢的到來能讓他們快速的補充體能。