大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來說一說關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
隨著人們生活水平的提高，飲食越來越多樣化，不只是為了填飽肚子，現在更注重營養平衡。在生活中，有些人不太喜歡吃肉，覺得經常吃我的健康不好，所以主要吃素食。多吃新鮮蔬菜和水果，雖然對我們的健康和長壽有好處，但如果使用不當，會損害我們的健康。但很多人仍然不知道如何吃美味的肉。
一。蕨類植物
蕨類植物主要生長在長江流域和中國北部。蕨類植物營養非常豐富，含有人體所需的多種維生素，經過治療後，蕨類植物的味道十分芬芳和潤滑，調味冷拌是一種非常典型的綠色蔬菜，具有清熱、滑腸、祛痰清腸的功效。然而，最新的研究表明，蕨類植物中含有的原蕨類植物糖苷對人體有一定的危害。如果我們經常吃這道菜，很容易引起細胞病變，危害人們的健康，所以這種菜可以吃，但不能過量。
二、花椰菜
我們說花椰菜也叫金花椰菜，事實上，我們常說，忘憂草是花椰菜，黃花菜清涼，清熱抗炎，鎮靜止血等對大便和尿液有不良影響，失眠有很好的效果。此外，食用花椰菜對高血壓和高脂血症患者非常有益。但新採摘的花椰菜含有秋水仙鹼，當它進入人體時會氧化成秋水仙鹼，這是一種非常有毒的物質，能強烈刺激我們的腸胃和呼吸系統。所以一定要注意它。
三、白果
白果還分為食物和藥用食用的白果，味道非常爽口，不僅含有蛋白質、脂肪、糖，還富含維生素和礦物質。失敗我可以保護肝臟，延緩衰老，但也有一定的血管平滑功能。但如果白色水果生吃或吃得太多，很容易引起中毒，尤其是兒童不吃後，中毒現象就會更加明顯。中毒後會出現嘔吐、腹痛、呼吸困難等現象，而白果易刺激皮膚引起皮炎，如果發生這種情況，應迅速處理。
