大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
菜薹中含有豐富的營養，可以促進身體正常代謝，也能提高身體機能，對提高人體抗病能力有很大好處。含有的蛋白質和碳水化合物以及維生素等營養成分都能快速被人體吸收和利用，能滿足人體正常代謝的需要，還能提高人體各器官功能，對維持人體健康有很大的好處。不但能吸收大量的纖維素還能吸收一些天然果膠，能加快身體內毒素排出，也能減少一些有害物質在人體內堆積，所以菜薹不但能清腸排毒，還能起到潤腸通便的重要作用。菜薹中含有一些天然多糖和多種人體必須的營養成分，能提高身體機能，延緩人體衰老，還含有一些花青素和維生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多貴也別省，排出毒素汙血，子宮乾淨，皮膚更細膩。
多吃魚可讓心臟健康，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50?醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
芹菜是我們經常吃的一種蔬菜。它可以在那個蔬菜市場買到。它不僅可以降低血壓，還可以通便。吃蔬菜的方法很多，而且營養價值也很高。女性多吃一點是好事。在日常生活中，對我們來說，芹菜經常作為配角存在。